Вас приветствует первый помощник капитана космического корабля, штурман Экстра

Бортовой журнал на вполне земные темы: о материнстве, детях и их развитии, хобби (сад), женском здоровье, жизни после родов, пути к себе, красоте, жизни на Земле, о неземной и бесконечной как космос любви Экстры к своему фантастическому Кэпу.

и вообще...

Обновлено.

Уважаемый житель планеты Земля, наверняка вы активный человек, но, возможно, вас не все устраивает в своем здоровье, внешнем виде, в самочувствии или идентификации себя в этом мире.

Этот дневник - моя история. Я не врач и не совсем земная женщина и прошу воспринимать информацию, скорее как пищу для размышления.

Добро пожаловать на борт нашего корабля!
Полетаем?




Сто дней, день 31

утром 1,5км время не засекала, но по прохладе бодрящей медленно не бежится:)

затестила брусья и турнички на школьной площадке. Вот отжиматься на брусьях (ни на грудь, ни на бицепс) вообще не получилось, хотя кучу видео пересмотрела ДО, пока не почувствовала те самые мышцы. Но буду пробовать еще.

В упоре на брусьях поднимала ноги к груди прямые и согнутые в коленях 5*10 каждого вида.
отжимания от пола - итого 100 (как-то уже 20 за раз не выходит, быстро теряется без регулярных нагрузок)
австралийские 10*10 прямым и обратным
висела на турничке. Вот где пригодились мне перчатки
вот такая первая трень уличная. Сегодня во второй половине крепатурит, но терпимо.

Ранняя запись (тут не успеваю отписываться, регулярно веду дневник тренировок на площадке воркаут)
день 25-30
...А тем временем трени то регулярные, плюс многокилометровые прогулки быстрым шагом, ежедневно по 12 честных км. Записалась дочь на баскетбол 2р в неделю, это еще 6км+. В первую трень даже поиграла с девочками старшеклассницами. Огонь!!! Приглядела себе площадку с турничками за школой. Сегодня пойду осваивать отжимания на брусьях и австралийские.

Бортовой журнал

когда тебе 39

Теперь уже точно занимаешься спортом для удовольствия и радости, чтобы ничего нигде не болело. Не особо интересно как мое тело выглядит в чьих-то глазах. Никто не смотрит, а кто смотрит — тем безразлично на самом деле, а кто оценивает — и не лень им, серьёзно?.. Наконец-то наступает свобода от переживаний "что обо мне скажут\подумают люди"

Становится нормой благодарить организм. Что справляется, не ломается в ответственные моменты, а ведь мог бы и подвести.

Нравится, что мир начинаешь видеть сложным.

Стираются в голове конструкции «да надо просто…», «да она просто должна…», «да ему просто надо…». На практике оказывается, что ничего не просто, кругом сложный узор из взаимосвязей. За одну ниточку потянул — в десяти местах отозвалось. Груша и та не «просто», в ней фотосинтез, и опыление, и жуки, и личинки жуков, и формулы дисахаридов. Необычайно увлекательные миры. Что уж говорить о людях.

Море удовольствия получаешь от музыки, живописи, архитектуры, кино, вообще от всего, что красиво, сложно и талантливо сделано.

Раньше такого не было. Именно так не было.

Уже нет времени долго страдать и горевать, потерь в чем то больше, а времени на переживания - меньше. Учишься ошибаться, а в особенности прощать быстро, надо двигаться дальше.

Жизнь как картина — если уже нарисовал что-то, то ничего особенно не отменишь, и не надо бесконечно водить кистью по одному и тому же месту. Рисуй рядом, создавай контрасты, добавляй красок туда, куда еще можно.

Смотришь в свое отражение в зеркале и думаешь — когда то я стану легендой, бабушкой или даже прабабушкой, о которой мои дети, внуки будут рассказывать своим дочерям, и хочется же, чтобы было о чем, чтоб вспоминалась с улыбкой и теплом.


Если день будет грустным

Вдруг стало грустно, какое-то все по осеннему серое, ветреное и унылое, прямо наливай и пей. Лето закончилось. Тоска зеленая. Даже стихи в голову полезли. Я вообще с поэзией на Вы, плохо разбираюсь и мало знаю, но есть некоторые вещи, которые актуальным чем-то в моменте вдруг врезаются в память самостоятельно и живут себе в недрах, а вдруг когда и прогодимся типа. Вот вспомнилось. Не все, правда. Пришлось найти первоисточник. В общем, минутка поэзии на страничке

Если день будет грустным -
пожалуйста, не грусти.
Сильным людям и в боли свойственно улыбаться.
Если что-то теряется -
значит, чтоб обрести.
Если что-то закончилось -
значит, чтобы начаться.

Если день будет грустным -
помни, не забывай:
очень мало найдется тех, кто оценит свет.
И поэтому свой -
осторожнее раздавай.
По возможности реже
злись и груби в ответ.

Если день будет грустным -
вспомни, что где-то есть
человек, пусть он даже не рядом и далеко,
для которого ты - это ты.
настоящий. Весь.
До сих пор, хоть и было
достаточно нелегко.

Если день будет грустным -
в дождь ли, туман ли, град,
ты подумай о нем или просто ему напиши.
А он будет тебе, как всегда,
безнадежно рад.
По-другому не выйдет:
сердцем уже пришит.

Если день будет грустным -
просто представь, что я
в темном небе ищу загоревшуюся звезду.
И пока, заведенная,
вертится наша Земля -
возвращайся. И помни:
я тебя очень жду.

© Жанна Хабанова

Пирог без чувства вины)

- Когда же станет легче?

- Никогда.

- А как же быть,
Когда
Тебе на плечи -
Качнется -
И навалится вода?

А как же быть,
Скажи мне,
Человече,
Когда придут большие холода?

- Наверно, так...

Смешать
Яйцо с мукой,
Антоновку попутно нарезая.
Добавить
Сахар!.. -
твердою рукой!

Себя за этот сахар
Не терзая!

О, не терзай
Себя!
Не изводи! -
За сахарную корочку в духовке!

У нас должно быть
Что-то впереди
Светлее,
Чем салатик
Из
Морковки.

Забудь
Шпинат,
Петрушку
И морковь -
Душа от них
Замкнется и устанет.

Пеки пирог.
Пирог равно любовь.
Которая
Вовек
Не перестанет.

Маша Рупасова

...ну как она могла? Петя, она женщина...

Как бы и добавить то нечего:) Да-да, помните, что мы - женщины и с нами всякое случается

Я стоял на сцене в клетчатом пиджаке, пел. С гитарой я — король. Она смотрела, потом крикнула: «Ты самый главный, ты мой на всю жизнь!» С тех пор мы вместе... А может, было и не так. Может быть, я ее мороженым угостил... Но и это неважно. Важно, что мы стараемся друг другу уступать, стараемся друг друга понять. И в меру нашего старания Господь дает нам мирную, согласную жизнь. Мы вместе 33 года. Если ссоримся — дьявол торжествует.

Брак — сложнейшая вещь, это подвиг, равный монашескому житию. Кто-то один — моно, монк, монах, от слова «один», а в браке две равные дороги. Я раздражаюсь: она что-то делает не так. Но она женщина. Я говорю батюшке: «Отец Владимир, ну как она могла?!» Он отвечает: «Петя, она женщина...» Я запомнил это на всю жизнь.

П.Мамонов.

(no subject)

Всегда кажется, что нас любят за то, что мы так хороши.
А не догадываемся, что любят нас оттого, что хороши те, кто нас любит...

Нас всех друг другу посылает Бог.
На горе иль на радость – неизвестно,
Пока не проживем цикличный срок,
Пока мы не ответим свой урок
И не сдадим экзамен жизни честно.

Мы все друг другу до смерти нужны,
Хоть не всегда полезность очевидна,
Не так уж наши должности важны,
И не всегда друг к другу мы нежны –
Бывает и досадно, и обидно.

Как знать:зачем друг с другом мы живем?
Что вместе держит нас, соединяет?
По жизни мы идем, и день за днем
Себя друг в друге лучше узнаем
И шляпу перед зеркалом снимаем.

Нас манит даль не пройденных дорог,
А друг в дороге – радость и подмога.
И не сочтем высокопарным слог:
Нас всех друг другу посылает Бог.
И слава Богу – нас у Бога много.

Борис Пастернак

Бортовой журнал

Лето, не уходи, побудь с нами еще сентябрь!

Ты было незабываемым!

Туманным, радужным, обжигающим, обильно-дождливым, с бабочками, с ящерками, персиково-абрикосовым...
С тобой мы были
На море, под пронзительно яркими звёздами и в наших южных лесах.


Мы каждый день бегали в красивейших местах. По 5-10км уже бегаем!

Съездили на море два раза, погуляли по Питеру и Москве, поплавали по легендарным каналам, спали на улице под звездами, катались на велосипедах, плавали в бассейне.

Спасибо тебе, милое!

(no subject)

В каждой женщине уживаются два существа. Первое - это невероятная Дева, нежная, утончённая, чувствующая и мудрая. Её ласковый взгляд - счастье на Земле, а прикосновения не забыть..

С ней - будто плывёшь по теплым нежным водам - легко, спокойно, хорошо. И ты такой успокаиваешься, расслабляешься, уже сладко прикрываешь глаза.. как тут на! - из-за угла вылетают 40 опытных спецназовцев или лютецких бородатых байкеров на железных конях и начинают тебя гонять!

- что за бородатые мужики?

- Ну ты не поняла? Это вторая часть тебя - эти спецназовцы, байкеры или прокуренные матросы. Как это все там в голове уживается - я сама не представляю. Но можно научиться их отслеживать: когда она ещё эта Дева и всё спокойно, ладно и ровно, но вот что-то пошло "не так" и "они" уже начинают проглядывать из-за угла или шкафа в квартире - эти суровые мужики. Значит всё, кердык тебе, готовься - в ближайшие минуты-часы-сутки они разнесут тебя, разрушат пол дома, а то и Мира, наделают всякого. И ты такой быстренько надеваешь амуницию, готовый к войне - достаёшь револьвер, автомат (что там у тебя есть), железного коня ииии, заскакиваешь к ним внезапно - ... а там уже мило сидит попивает кофей с кардамончиком из любимой золотой чашечки прекраснейшая из женщин.

- ерунда. Нет во мне никаких мужиков.

- Однажды ты будешь знать их поимённо. Но это очень хорошо!

- ??

- тогда и будешь счастлива в семье! Ведь этих архаровцев сможет вытерпеть только тот, кто тебя полюбит по настоящему. А значит каждое утро он будет вставать, пожимать им руки, целовать нежное и прелестное существо и начинать день.
Вообще в каждой женщине есть что-то подобное: бородатые сибирские мужики с топорами, драконы, взъерошенные мартовские коты..

А Женщины-розы или лилии, или листья на юной березке - как они прекрасны! И как уживаются с этими бородатыми мужиками, шахтёрами... Самое удивительное - что без курящего папиросу печника - было бы даже скучно! Если только милые цветочки. А так - на тебе, пожалуйста, охреней, вздрогни, взбодрись!